ヤクルト1000は睡眠向上、ストレス軽減などの効果が実感できると大人気な商品です。
飲み始めて悩むのが「ヤクルト1000は、いつ飲むのが効果的なのか。」という疑問です。
そこで、今回は「ヤクルト1000はいつ飲むの？」や「みんなはいつ飲んでるの？」など、飲むタイミングについて調べてみました。
飲むタイミングと一緒におすすめの飲み方も紹介したいと思います。
ヤクルト1000はいつ飲むかより毎日飲むのが重要だった。
Q：ヤクルト1000をいつ飲むの？
A「いつでも大丈夫！続けやすい時間に毎日飲むのが大事。」（ヤクルト公式サイトより）
まず「ヤクルト1000はいつ飲むの？」に対する、ヤクルト公式の答えは「いつ飲んでもOK！」というものでした。
ヤクルト公式サイトによると「いつ飲むか」よりも「毎日忘れずに飲む」方が重要と記載されていました。
なぜ毎日飲まないといけないのかというと「外から摂取した乳酸菌は腸に定着しないから」だそうです。
飲んだ菌はうんちと一緒に最終的に出て行ってしまうんですって。
ヤクルト1000の効果をきちんと実感するには毎日飲んで、乳酸菌をしっかりと腸内で働かせる必要があるんですね。
「いつ飲むか」より大切なことがある！？
健康に過ごすためには、腸内細菌のバランスを整えることが大切です。そのため、生きて腸まで届く「乳酸菌 シロタ株」を腸に送り込むことをおすすめします。
ただし、外からとり入れた乳酸菌は腸に定着しません(排便に伴い、最終的に体外へ出て行ってしまいます)ので、ヤクルトは毎日続けて摂ることが大切です。
そういった点で申し上げれば、「いつ飲むか」のおすすめは、
引用元：北信ヤクルト販売株式会社HPより
【1日の中でも毎日続けやすく、飲むのを忘れにくい時間帯】にお召しあがりいただくこと、となります。
ヤクルト1000は”夜に飲む”人が多い。
毎日継続できればいつ飲んでも大丈夫とはいっても、効果を実感しやすい時間帯があるなら知りたいですよね。
調べた結果、ヤクルト1000は「夜に飲む」人が多いことがわかりました。
ヤクルト１０００の「睡眠の質の向上効果」を期待して飲んでいる人の多くは夕食後や寝る前になど夜に飲んでいるそうです。
また、体質的に糖分を含むものを飲むと眠くなってしまう人もいるようで、ヤクルト1000を朝や昼に飲むと日中眠くなるから夜に飲んでいると言う口コミもありました。
また、朝飲む派の人は「便通が改善した。」などお腹の調子が良くなったといった感想が目立っていました。
睡眠効果を実感したい人は夜に、お腹の調子を整えるのを実感したい人は朝に試してみてはいかがでしょうか。
ヤクルト1000は「いつ飲む？」のSNSの反応
軟水も買ってたんだけど、つわりで苦く感じるようになって今は硬水しか飲めなくなりました😅
— まぐまぐ☺︎/PGT-A/22w/🎀ママになる！！ (@magumaguBaby) February 19, 2022
ヤクルト1000は朝飲むと腸に効いて夜飲むと眠りやすくなるって効いたよ😊
是非是非✨
ヤクルト1000を愛飲している人たちは自分の生活リズムや体質に合うタイミングで飲んでいるんですね。
ヤクルト1000は食後に飲むのがおすすめ、意外と人気な「青汁アレンジ」を紹介。
ヤクルト1000は食後３０分以内に飲むのがおすすめです。
腸が活発に動いているうちに飲むと腸内環境を整えるのにいいのだとか。
「ヤクルトレディから食後３０分以内に飲むのをおすすめされたよ」と言う口コミもよく見かけます。
また、食事と一緒に用意することで、飲み忘れを防いで継続的に飲む習慣をつけることもできそうですね。
今ヤクルトレディに聞いたけど寝る前にヤクルトはあんまよくないらしい 食後30分以内が一番いいんだって
— ルリ🫠3回目完了 (@sousaku_iroiro) May 24, 2022
今日きたヤクルトレディが言ってたから食後30分後に飲むと腸の活動が活発になるんやろうな🤔
— ( ﾟ∀ﾟ)o彡°あいたまー！🍑 (@paainapooooo) May 24, 2022
1本当たり高めやけどとりあえず１ヶ月続けてみることにする🙆♀️
ヤクルト1000は寝る前じゃなくてお昼ご飯食べた後食後30分以内に飲むのが一番いいよ！って言ってました。現場からは以上です。
— さなだ (@sanada_) May 20, 2022
他にも「常温にしてから飲むと効果的」や過去に噂になったのは「食後３０分以内は美肌効果がある」などの情報も出回っていますが、効果が出るかは個人差があると思います。
飲むときの温度に関してはヤクルト公式サイトで「冷たいのが苦手な方は常温に戻しても良いけど、電子レンジなどで温めるのは菌が減ることが考えられるのでおすすめしない」といった内容が丁寧に掲載されていました。
ヤクルトの乳製品は10℃以下で保存し、お飲みいただきたい商品です。 冷たいものが苦手ということでしたら、冷蔵庫から出してしばらく常温に置いてからお飲みください。ただし、常温での長時間の放置は品質が劣化するため避けてください。
乳酸菌は、人肌程度までの温度であれば問題ありませんが、温度が高くなると生菌数が減ることが考えられます。液温のコントロールが難しい直火加熱や電子レンジの使用などは、お勧めできません。
引用元：ヤクルト本社HP
ヤクルト1000の意外と人気な飲み方「青汁アレンジ」を紹介。
＜材料＞
ヤクルト1000 １本
青汁 １袋
水 20ml
ー作り方ー
コップにヤクルト1000と青汁と水を入れてよく混ぜる。
お好みで氷を入れても美味しい。
ヤクルト1000はそのまま飲んでももちろん美味しいですが、毎日飲むには飽きてきたなという方におすすめなのが「青汁と混ぜる」です。
この飲み方は「ごくごく飲める大麦若葉 栄養アップ」を販売しているヤクルトヘルスフーズのHPにおすすめアレンジとして紹介もされてます。
いやでも、混ぜて本当に味は大丈夫なの？と思ったので私も実際に作ってみました。
合わなかったらどうしようかと思ったのですが意外なことに、美味しく飲めました。
ヤクルト1000の甘味が青汁の苦味を和らげてくれるので、とても飲みやすくなります。
あと、なんとなく体にいいものを飲んでる気分になりました。
横着して、ヤクルトの容器にダイレクトに青汁の粉を入れたら”混ぜたら溢れる状態”になってしまったのでコップで作ってくださいね。
- ヤクルト1000は朝飲んでるけど、寝坊したから朝ご飯食べる時間がない。
- 帰宅が遅くなって夜ご飯食べるよりも寝てしまいたい。
そんな時にこの青汁アレンジをトライしてみてはいかがでしょうか？
他にも「ヨーグルトに混ぜてる」「オロナミンCと混ぜると美味しい」「バニラアイスにかけてる」などアレンジして飲んでいるヤクルトファンもいるようです。
ヤクルト1000は空腹時に飲んでも大丈夫なの？
乳酸菌は胃酸に弱いから空腹時はダメなんじゃないの？と疑問に思う方もいるかもしれませんが、ヤクルトは空腹時に飲んでも大丈夫。
ヤクルトのCMの「強い菌で強く生きる」のキャッチコピー通り、ヤクルトの乳酸菌はとても強いです。
ヤクルトの「乳酸菌シロタ株」は胃酸に負けないよう強化培養したいるので、空腹時に飲んでも腸に届くように作られています。
血糖値などが気になる方は食後の方がいいと思いますが、特に気にしていなければ公式サイトにも載っていたようにいつ飲んでも大丈夫です。
ヤクルトの「乳酸菌 シロタ株」は、胃酸や胆汁酸にも負けないよう強化培養され、生きて腸まで届きます。（空腹時でも規定の菌数が生きて腸まで届くことが検証されています。）したがって、毎日継続して飲むことを重要とし、１日１本の継続飲用を推奨しているのです。
引用元ヤクルト奮闘記より
ヤクルト1000はいつ飲むかより毎日飲むのが重要のまとめ
今回やヤクルト1000をいつ飲むの？という疑問を調査してまとめました。
わかったことは「ヤクルト1000はいつ飲んでもOKで毎日続けて飲むのが重要！」でした。
おすすめの飲み方は「ヤクルト1000は食後３０分以内に飲むのがおすすめ」だそうです。
ヤクルトヘビーユーザーの中には「青汁と混ぜる」「オロナミンCと混ぜる」などアレンジして飽きがこないように続けている人もいました。
飲む人のライフスタイルに合わせて、飲み忘れないタイミングで継続していくことで、ヤクルトの持つ効果を発揮できるんですね。
素敵なヤクルトライフが送れますように。
